Oпубликoвaнo: 2017-08-10 13:45:16

Экспeрты выдeлили чeтырe прaвилa, которые помогут максимально комфортно выйти на работу и избежать пост-отпускного синдрома.

Лето — время отпусков. Каждый выбирает для себя тот способ отдыха, который ему по душе. Отпуск дает нам возможность возобновить внутренние ресурсы, чтобы с новыми силами включиться в рабочие процессы. Но если не подготовится к выходу на роботу после отдыха, можно «получить» пост-отпускной синдром. Ведь недаром говорят, что «никто так не нуждается в отдыхе, как человек, вернувшийся из отпуска».

Как максимально комфортно выйти на работу после отпуска и избежать пост-отпускного синдрома, рассказала LIGA.net специалист экспертно-аналитического центра HeadHunter Україна Екатерина Криворученко.

«Пост-отпускной синдром — это реакция организма как физическая, так и психическая на изменения условий жизни. Сначала это работа долгое время, потом отпуск и снова работа. Симптомами пост-отпускного синдрома могут быть: вялость, головные боли, быстрая утомляемость, бессонница или другие типы нарушения сна, перепады давления, сложности с вниманием и сосредоточением, раздражительность, неуверенность в своих силах, тоска и пр.», — отметила эксперт.

Чтобы избежать всех этих неприятных симптомов, специалисты Международного кадрового портала hh.ua советуют вовремя вооружится правилами выхода на работу после отдыха.

Правило №1 — планировать отпуск

Для того, чтобы минимизировать для себя уровень стрессовости и, как результат, избежать пост-отпускного синдрома, стоит начать с планирования отпуска.

Планировать отдых лучше заранее и постараться сбалансировать активную и пассивную его части. Чтобы и от ничегонеделанья (лежание на пляже, чтение книг и т.д.), и от «взятия» новых вершин во время отпуска (походы в горы, экскурсии и пр.) не устать — совместите одно с другим, но в тех пропорциях, которые комфортны именно для вас.

Правило №2 — вовремя закрыть рабочие вопросы

Где-то за неделю до отдыха желательно начать закрывать рабочие вопросы и передавать коллегам часть дел, которые должны выполнятся, в независимости от того, есть вы в офисе или нет.

Также, постарайтесь с максимальной пользой для себя использовать отпуск. Согласуйте со своей семьей и близкими ваше времяпрепровождение во время отдыха.

Правило №3 — выход из отпуска в средине недели

Следующий этап, на который стоит обратить внимание, это непосредственно выход из отпуска на работу. В город лучше вернуться на день-два раньше и начать заниматься домашними делами. Это поспособствует переходу в привычный режим.

Планируя отдых, если есть такая возможность, подгадайье выход на работу в средние недели. Эта ситуация поможет постепенно адаптировать организм и психику к работе, не вызывая глубокого стресса. В этом случае шансов избежать пост-отпускного синдрома будет гораздо больше.

Правило №4 — все и сразу сделать невозможно

Также важно понимать, что всю и сразу накопившуюся работу выполнить невозможно, поэтому проранжируйте все задачи и начните выполнять постепенно — по мери их важности.

«И надо помнить, что работа помогает нам не только зарабатывать, но и развиваться, занимаясь интересными проектам», — резюмирует эксперт.

Ранее сообщалось, что Украинцев по праву можно считать трудоголиками. Почти половина из них тратит на обед меньше часа.

ЛIГАБiзнесIнформ

Внимание!!! При перепечатке материалов с E-FINANCE.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал «Финансовые новости E-FINANCE.COM.UA» обязательна.